Her yıl Ekim ayının ikinci Perşembe günü kutlanan Dünya Görme Günü, göz sağlığı konusunda farkındalık yaratmak amacıyla önemli bir fırsat sunuyor. Bu yıl, 10 Ekim 2024 tarihinde kutlanacak olan bu özel günde, göz sağlığını koruma bilincini artırmak ve önlenebilir görme kayıplarına dikkat çekmek için dünya genelinde etkinlikler düzenleniyor.
1 Milyar İnsan Görme Sorunuyla Karşı Karşıya
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) verilerine göre, dünya genelinde 1 milyardan fazla insanın çözülmemiş veya önlenebilir bir görme bozukluğu var. Türk Oftalmoloji Derneği Genel Başkanı Prof. Dr. Huban Atilla, bu çarpıcı veriyi paylaştı ve şu açıklamada bulundu: "Gözlerimizi ihmal etmemeliyiz. Dünya Görme Günü, göz sağlığı bilincini artırmak için büyük bir fırsat. Türk hekimleri olarak bizler de bu bilinci yaygınlaştırmak için çalışıyoruz." dedi.
Gözlerinizi Korumak İçin 10 Altın Kural
Prof. Dr. Huban Atilla, herkesin göz sağlığını koruyabilmesi için dikkat etmesi gereken 10 basit ama etkili öneriyi paylaştı. İşte gözlerinizi korumanın yolları:
1. 20/20/20 Kuralını Uygulayın
Ekran başında uzun süre çalışıyorsanız, her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca 6 metre uzaktaki bir nesneye bakarak gözlerinizi dinlendirin. Bu, göz yorgunluğunu ve baş ağrılarını önlemeye yardımcı olur.
2. Dışarıda Vakit Geçirin
Özellikle çocuklar için günde en az iki saat dışarıda vakit geçirmek, göz sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Doğal ışık, gözlerin sağlıklı gelişimine katkı sağlar ve miyop olma riskini azaltır.
3. Güneş Gözlüğü Kullanın
Güneşin zararlı UVA ve UVB ışınları gözlerinize zarar verebilir. Güneşe çıktığınızda mutlaka UV korumalı güneş gözlükleri takın.
4. Numaralı Gözlüklerinizi Kullanın
Göz doktorunuzun önerdiği numaralı gözlükleri düzenli kullanmak, net görmenizi sağlar ve göz yorgunluğunu önler.
5. Kozmetik Ürünlerinizi Kontrol Edin
Göz makyajı malzemelerinizin son kullanma tarihine dikkat edin ve fırçalarınızı düzenli olarak temizleyin. Bu, göz enfeksiyonlarını önlemek için oldukça önemlidir.
6. Düzenli Egzersiz Yapın
Egzersiz, göz sağlığınızı olumsuz etkileyebilecek diyabet ve yüksek tansiyon gibi hastalıkların riskini azaltır.
7. Dengeli Beslenin
Sağlıklı bir diyet, gözlerinizin ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri almanızı sağlar. Özellikle A vitamini, göz sağlığı için hayati önem taşır.
8. Sigara İçmeyin
Sigara içmek, ciddi göz rahatsızlıklarına ve kalıcı görme kaybına yol açabilir. Sigara içmeyi bırakmak, göz sağlığınızı korumanın en etkili yollarından biridir.
9. Düzenli Göz Muayenesi Yaptırın
Göz sağlığınızı korumanın en iyi yolu, düzenli olarak göz muayenesine gitmektir. Gözde herhangi bir sorun olmasa bile, 1-2 yılda bir muayene olmanız göz sorunlarının erken tespit edilmesine yardımcı olur.
10. Gözlerinize Öncelik Verin
Göz sağlığınızı her zaman ön planda tutun. Düzenli kontroller için hatırlatıcılar oluşturun ve tüm yaşamınız boyunca gözlerinize iyi bakın.
Göz Sağlığı İçin Bilinçlenme Zamanı
Dünya Sağlık Örgütü ve Uluslararası Körlüğü Önleme Ajansı işbirliğiyle düzenlenen Dünya Görme Günü, göz sağlığına dikkat çekmek için büyük bir farkındalık oluşturuyor. Göz doktorları ve sağlık uzmanları bu özel günde, toplumun her kesimini göz sağlığını koruma konusunda bilgilendirmeye devam ediyor. Dünya genelinde gerçekleştirilen etkinlikler, görme kusurları ve körlüğün önlenebilir olduğu gerçeğini bir kez daha hatırlatıyor.
10 Ekim 2024 Dünya Görme Günü’nde, göz sağlığınızı korumak için bu basit ama etkili yöntemleri hayata geçirin ve sevdiklerinizi de bilinçlendirin. Gözlerinizi ihmal etmeyin, çünkü onların sağlığı tüm hayatınızı etkileyebilir.
Fotoğraf: Türk Oftalmoloji Derneği
HACER ZORTUL
