Süt ve Peynir: Dişlerin Dostları
Yaz aylarında çocuklar sıkça tatlı ve şekerli ürünler tüketme eğiliminde olabilir. Ancak, süt ve peynir gibi kalsiyum açısından zengin besinler, dişleri güçlendirir ve çürük oluşumunu engeller.
Süt, doğal ve katkısız olmalı, meyveli sütlerdense mevsim meyveleri ile tatlandırılmış sütler tercih edilmelidir. Peynir ise kalsiyum ve fosfat iyonlarıyla dişlerin güçlenmesine yardımcı olur, tükürük akışını artırarak ağız içinin temizlenmesine katkıda bulunur.
Yoğurt ve Kefir: Probiyotiklerin Gücü
Yoğurt, probiyotik mikroorganizmalar içerir ve ağız içindeki zararlı bakterilere karşı koruma sağlar. Kefir ise fermente süt ürünleri arasında yer alır ve kalsiyum, protein, vitaminler açısından zengindir. Her iki ürün de çürük oluşumunu önlemeye ve genel ağız sağlığını korumaya yardımcı olur.
Yeşil Yapraklı Sebzeler ve Doğal Dondurmalar
Yeşil yapraklı sebzeler, kalsiyumdan zengin olduğu için diş sağlığını destekler. Ayrıca, doğal olarak üretilmiş dondurmalar da kalsiyum ve protein içerir, fakat katkısız ve doğal olanları tercih edilmelidir. Porsiyon miktarının günlük 2 top ile sınırlı tutulması önemlidir.
Elma ve Havuç: Geçici Temizlik
Elma ve havuç gibi gevrek besinler, diş fırçalamanın aksatıldığı durumlarda geçici olarak diş yüzeylerini temizleyebilir. Ancak, bu besinler çürüklere karşı tam koruma sağlamaz ve Diş fırçalama alışkanlığına devam edilmelidir.
Diş Fırçalama Alışkanlıkları
Yaz tatilinde diş fırçalama alışkanlıklarını sürdürmek, çocukların diş sağlığı için kritik öneme sahiptir. Dişlerin günde en az iki kez, yaşa uygun diş macunu ile fırçalanması gereklidir. Tatil süresince bu alışkanlıkların devam ettirilmesi, çocukların sağlıklı gülüşlerini korumalarına yardımcı olur.
Dt. Nurgül Demir, yaz tatilinde çocukların diş sağlığını koruma konusunda bu önerilere dikkat edilmesini tavsiye ediyor. Unutmayın, sağlıklı beslenme ve düzenli diş fırçalama ile tatilin tadını çıkarırken, çocuklarınızın gülüşünü koruyabilirsiniz!
HACER ZORTUL
